究極のプロテインパンケーキを作る

Hi Jazzです:)

最近はバタバタとしていまして(;´∀`)
というのも、今私がしている事↓

・2019年DAREAのファッションショー
・8月3日にあるウォーキングセミナーの準備
・TOEICの勉強
・YouTube更新
・ライブ配信
・パーソナルトレーニング
・本業(CA)
・転職活動
・オンラインサロン開設準備
・7月28日のイベント準備

ざっとこんな感じ(笑)
いや、自分で決めたんやろ、
つべこべ言わずにやりなさい。

はい。。。。笑

そうなんですけど、これら全部パッと作業して出来るのって
ごくわずか(笑)
準備とまとめていますが、つまりここに表現力レッスンと
ウォーキングレッスン、自分のトレーニングも毎日入ってきます。

や~!でも楽しい!!

このままやりきります!

という訳で、まだ若干数空きがあります!
定員次第締切ますので、お早めに♪

美脚を目指して!
ウォーキングセミナーぜひお越しください^^

このセミナーって単に私歩き方を教えるだけじゃなくて、
東氏による体の仕組み、
なんで腰痛になるのかや、脚が太くなるのか、
痩せないのか、お腹がでるのか、
身体が硬くなるのか、トレーニングで体を痛めるのかetc…
などなど、言いだしたらキリがないくらい
身体の何で?を解説して、
根本から身体を変えてくれます。

なかなかないセミナーになっているので来ない理由がない^^

応募は、下のアドレスに必要事項を書いて送信してください♪
締切は7月25日までです!

件名に『美容セミナー』
本文に『受けたい講座の番号』『お名前』『住所』『電話番号』

返信にの振込の銀行口座をお送りしますので、お振込みの確認が取れ次第、
お申込み完了となります^^

セミナーお申込み

idealbody.project@gmail.com

 

お待ちしてます。

 

 

プロテインパンケーキ

あ、そうそう(笑)
プロテインパンケーキ(笑)

レシピをYouTubeにupしました♪

詳しい映像は動画を見てください^^

ここでは、もう少し詳しく、
動画内で使わないで欲しい成分について解説します*

 

 

【材料】

・プロテイン(今はこちらのプロテインを使ってます)→ https://a.r10.to/hfRoOo
・エリスリトール(天然甘味料)
(こちらも腸を冷やすので今は甘味料してオリゴ糖やはちみつやメープルを使います)
オリゴ糖→ https://a.r10.to/hbxlkm エリスリトール→ https://iherb.co/DzuZWrrU
・バニラエクストラクト https://iherb.co/Hvj64Q6r
・豆乳 https://a.r10.to/hbJWdZ

プロテインは、普通のWheyプロテインで良いと思います。
昔試しにMy Proteinを買ったんですけどダメでした。
特に動画に出てくるソイプロテインはびっっっくりまずい!笑

購入するときは気を付けてくださいね(笑)

私がおすすめするプロテインはこれ↓

グラスフェド・ホエイプロテイン GOLDEN WHEY ゴールデンホエイ1kg プレーン味 プロテイン【チョイス】

もう、4年ほどこのプロテインを使っています。
昔は、3800円代だったので、少し値上がりして
買いづらくなりました・・・
それでも、ここのプロテインがおすすめです!!

理由は、

①グラスフェッドである
②添加物が不使用である
③コーヒー味やココア味などランナップも豊富である

詳しくはこちらの記事に書いているので、
興味がある人はご覧ください
愛用歴3年の私が、ダイエットにもおすすめの一押しチョイスゴールデンプロテインについて語ってみた

 

次に、エリスリトール。
これは天然の甘味料でカロリー0で優秀!
と思ってずっと使ってきました。。

でも、こちらの記事で
エリスリトールのような加工の糖アルコールが
腸内環境を悪化させる可能性があると知り、
即刻やめました。
だって、いくらカロリー0であっても
腸内環境が狂うと元も子もない(笑)

腸内環境、ミトコンドリアを元気にする事が、
ダイエットの一番の近道ですよ♪

そして、やめて気付いた。
このエリスリトール、

 

めっちゃ中毒性ある~~~~~!!!!😱

辞めるまでは、これは糖アルコールだし、
砂糖じゃないし~♪って思ってましたが、、、
辞めたとたん、このエリスリトールが欲しくて欲しくて、

禁断症状でました、リアルに。

脳がこれを欲して、身体が震えました。

本当に、ボディメイクとウェルネスライフは
似て非なるもの。

一見、身体が絞れていても、内側では悲鳴をあげいるんだ、
とこの経験から学びました。

なので、この動画、古いやつだし、
取り直しからした方が良いかなって思ってんけど、

冒頭にもあったように、今、スーパー忙しくて(笑)、
そのまま使わせてもらいました*(/。\)

 

なので、この記事を見てくれたみんな!
良かったら、この記事をシェアしてくれると嬉しいです^^

そして、動画を見て、
ぜひプロテインケーキ、作ってみてください~*

 

では、本日はこの辺で!

It’s call it a day! 🙂
See you on next flight!

Bye 🙂

 

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