愛用歴3年の私が、ダイエットにもおすすめの一押しチョイスゴールデンプロテインについて語ってみた

Hi 😉
Jazzです!!

今回は、最近メジャーになりつつあるプロテイン。でも効果やいまいち何で私たちトレーニーが好んで買っているのかが分からない人も多いのでは?と思ったので、私のインスタグラムにも度々登場している、マジで愛用歴3年のおすすめプロテインを紹介します*
ダイエットや減量中の方だけではなく、ヘルシーライフを送る方や料理好きな方にも自信を持っておすすめできる、プロテインなので、興味がある方はぜひ最後まで読んでほしい^^

今回は私が使ってるプロテインの質がさらに最上級のたまに買うけどこれで1000円の差はすごい笑
ゴールデンアイソレート プレーン 1kg GOLDEN WHEY

質と値段のバランスが取れているのはこっちの緑色のやつ1000円しか違わないけど、金銭的な事を考えるこれ
GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)プレーン 1KG

これを基に色々と書いていきます。
違う種類のプロテインで何か知りたい事があったらインスタグラムのDMか、このブログのコメントやメッセージで知らせてください^^

 

そもそもプロテインって?日本人にこそ意識してほしい

プロテインは日本語で”たんぱく質”
フィットネスの普及で、プロテインは薬ではなくて栄養補助食品だと、最近は理解されるようになったのでは、と勝手に思ってる。だけど、何かダイエットやボディメイクによさそうだけど、いまいち何か分からんなぁ、プロテイン飲んだらどうなるの?って思う人もまだ多いと感じてます。

たんぱく質は、私たちが生きる上で最重要!と言っても過言では無いくらい重要な栄養素。その他にも、炭水化物、脂質。この3つの栄養素が私たちが生きる上でSuper重要な栄養素。だから、この3つを合わせて三大栄養素って言われてる。
この言葉は比較的聞いた事がある人も多いんじゃないかな。
で、その中でも何故にやたらとたんぱく質だけ特別扱いされているのかというと、それは、たんぱく質は意識をしないと1日に必要な分だけ摂る事が難しいから!!なのです。
特に日本食は定食以外、たんぱく質に欠けている食事が多い。少し例にして出すと、よく日本人の人が好んで食べる、日本食としてご飯、うどん、お蕎麦、おにぎり、みそ汁、ラーメン?、どんぶり、お餅、団子、大福・・・そして、私たち大阪Peopleは、お好み焼き、たこ焼き!←(めっちゃ重要!笑)

ほら、少し挙げただけでも、こんなにもある。この中で、たんぱく質がメインの食材はない。だけど、お昼ご飯にお蕎麦だけ、お好み焼きだけなんてざらじゃない?特に大阪人はたこ焼きやお好み焼きをおかずに白ご飯をマジで食べるからね!笑
我が家でも昔から、夜ご飯にたこ焼きwithご飯でした(゚∀゚)笑
今でも父親はお好み焼きwith白ご飯してます(/o\)。。。頑固な大人を口説き落とす方法知ってたら教えて(/o\)

炭水化物や脂質その物自体がダメだって言ってるんじゃなくて、三大栄養素はあくまで3つがバランス良く合わさって三大栄養素。一つも欠けてはだめなのです。そのバランスを保つためにもプロテインパウダーを上手く活用して、たんぱく質が不足しないようにする。これが健康的に生きるために大事。

栄養が偏りがちな日本食を食べる私たち日本人にこそ意識して摂ってほしい!!

筋トレしない人も必要!プロテインのダイエットでの効果

ここが、恐らく1番気になってるポイントじゃないかな。プロテインって痩せるの?ってところ。
結論から言うと、プロテイン単体では残念ながら痩せません。というのも、さっきの話でもある通り、プロテインはたんぱく質という栄養素になり得るものであって、痩せ薬では無いからです。カロリーももちろんあります。
この世の中に”これを飲んだら、これを食べたら痩せる、というものは無い”それを理解してください。もし、ネットでそのような謳い文句の商品があったら・・・・(/。\){自粛

じゃあ、なぜダイエットにはプロテインが鍵なのかというと、筋肉を作る材料となる栄養素だから。
筋肉がつく事で代謝が上がるから、体脂肪が燃えやすい体になる。つまり、筋肉がある人は、同じ量だけ食べても筋肉が無い人に比べて圧倒的に太りにくいって事!だけど、その分のたんぱく質を食事から摂取しようとすると量がとてつもなく多くなって大変(;´Д`)そこで、効率よくたんぱく質を摂るためにプロテインを使うのです。これが、プロテインがダイエットに良いよって言われているからくり。
筋肉にとってプロテインは主食です。筋トレを頑張ってしたらその場で筋肉がはいっ!って付くんじゃなくて、筋トレした筋肉は一旦損傷して疲労します。その疲れ切った筋肉ちゃんにしっかりと栄養を取り込んで、身体を休めてあげてはじめて、筋肉が成長して体の一部になってくれます。

私は、できるだけ無駄な体脂肪を付けずに、出来るだけたくさん食べたい。同じ思いの人は、普段の食事からたんぱく質をとりあえずは意識して行くことが人生が豊かになる第一歩。
だから、プロテインで栄養を効率よく補助してもらうんです^^ もちろん食事から摂れればいちばんだけど、プロテインパウダーには無駄な脂質や糖質が少なかったり、メリットが多いからおすすめ^^

チョイスプロテインの特徴

プロテインを使いだして10種類以上を試してきた中で、やっとこのプロテインに行き着いた。私がこのプロテインを長く使っているのには理由があります。

グラスフェッドというホルモン剤などで育てられた牛ではなく、放牧で育てられたニュージーランド産の牛さんのお乳から作られている事。
私は、牛乳をほぼ摂りません。ほぼというのは、乳製品(チーズやたまにヨーグルト)は食べるからです。ヨーグルトもできるだけアーモンドミルクや豆乳やオートミルクなどで自作する事が多いです。
理由はホルモン剤を使われているものを摂取したくないから。まあ、神経質になりすぎてもとは思うのであまり頑な感じではないですが。

だけど、このチョイスプロテインは良質なニュージーランドの牛さんからいただいているので、安心して飲めている点が結構ポイント高いです。

逆に、チョイスプロテインでもKETO PROTEINはよう分からんのが入ってるから私は買わない。ごちゃごちゃし過ぎるやつは使わないって決めてるの。
信頼できるメーカーでも物によって違うから全てを信頼するんじゃなくて、ちゃんと自分の目で見て確かめるのがウェルネスライフを送るポイントかも*まあ、私は、の話です^^

私の中でセーフラインは、プレーン、抹茶、ココア、コーヒー、シナモン、アイソレート(全種類)かな。ケトプロテインじゃなくても、ストロベリー味は私の中で無し。

ヘルシーライフを送る方にもチョイスプロテインがおすすめな理由

上にも書いたようにグラスフェッドの放牧牛を使用している他にもこんなことも↓

NON-GMO(遺伝子組み換え作物不使用)、人工甘味料や人工香料が使われていない。ここ日本でそのような商品を手にできる事は極めて少ないです。私も昔は旅行ついでに買ったり取り寄せてました。でもそれが日本で買える。それが一番の決め手だったかな。日本に誇れる物があれば私は使いたいって思う。それが高価であっても高いのには理由がある。ちゃんと裏を見て買い物をする習慣がついた今、チョイスプロテインはウェルネスな生活を送りたい人の強力なサポーターになるかなって思います^^

別に私は、チョイスプロテインとなんの関係もありませんが(笑)、良い物は全力で紹介したいなって思いだけで記事書いてます(笑)

私は、昔は抹茶味を頼んでいて、有機抹茶を使用していて、甘味料も人工甘味料ではないステビアというぼノンカロリーの甘味料を使用。それだけの原材料で作られてて好きだったんだけど、私は甘味料は今はちみつとバナナ、メープルを主に使いたくて、加工糖は出来るだけ使わないようにしている。だから原材料が乳たんぱくだけのプレーン味に変えて飲んでる。

たまに買うコレ→ゴールデン・アイソレート 1kg プレーン味 プロテイン【チョイス】
こっちはプロテインアイソレートって言って雑に言うとこっちのほうが高品質(笑)
要は、上の方は牛乳を濾すフィルターが薄いの1枚に対して、こっちは品質の良い紙2枚で濾す。みたいな事。より不要な乳糖が取り除かているみたいな事。
牛乳飲んだらお腹がぐるぐるになってしまったり、炭水化物というか糖質が気になる人はこっちが良いかも☆

プロテイン活用術

プロテインは体に良い事は分かったけど、そんな飲むタイミングないよ!とか思いますよね。慣れないとしんどい。
でも、そういう人にこそプレーン味おすすめ!! お好み焼き(笑)する時に粉の量を減らしてプレーン味のプロテイン入れるだけでたんぱく質が勝手に摂れてしかも、余計な炭水化物が減ったり!

牛乳じゃなくプロテインでスムージー作れば、糖質の塊のスムージーからたんぱく質が摂れたり!

あとは、プロテインでクッキー焼いたり、パンケーキも作れるよ!

あと、私は抹茶味買ってた時はプロテインで抹茶フラペチーノ作ってた(≧▽≦)
美味しいし健康に良いし罪悪感のないフラペチーノ、3150でした(笑)

レシピとか気になる人が多ければまた記事にしたりYouTubeにUpするから、もし教えてほしい人がいたらインスタかYouTubeにコメント、DM、若しくはこのブログにコメントしてね!

まとめ

いかがでしょうか。

たんぱく質は、健康的に、そしてキレイになるために必須な栄養素!それを助けるプロテイン。
その中でも、私がおすすめするチョイスプロテインを紹介しました^^

アドバイス、質問、リクエストあれば気軽にコメントしてください^^
YouTube, Instagram, Twitter もやってるのでチャンネル登録といいね!して帰ってください^^

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